ახალი ამბები

ხელთათმანები:
ფიტნესის საწყის ეტაპებზე დამცავ მოწყობილობად ვიყენებთ ფიტნეს ხელთათმანებს, რადგან ვარჯიშის დასაწყისში ჩვენი ხელისგულები ვერ უძლებს ზედმეტ ხახუნს და ხშირად ცვივა და სისხლდენაც კი ხდება.ზოგიერთი ქალისთვის, ფიტნეს ხელთათმანები ასევე უკეთესად იცავს მათ ლამაზ ხელებს და მინიმუმამდე აქცევს ხელისგულებს.„მაგრამ ახალბედა პერიოდის შემდეგ გაიხადე ხელთათმანები და იგრძენი შტანგის ძალა.ეს არა მხოლოდ აძლიერებს თქვენს ხელებს, არამედ აუმჯობესებს თქვენი დაჭერის ძალას. ”

გამაძლიერებელი ქამარი:
ამ სახის დამცავ მოწყობილობას, როგორც წესი, ერთ ბოლოში მაჯაზე ამაგრებენ, მეორეზე კი შტანგას.მას შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს თქვენი დაჭერის ძალა, რაც საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ უფრო მძიმე შტანგა ვარჯიშისთვის ისეთი მოძრაობებისთვის, როგორიცაა მძიმე წევა და შტანგას ნიჩბოსნობა.ჩვენი რეკომენდაციაა ზოგადი ვარჯიშის დროს არ გამოიყენოთ გამაძლიერებელი ქამარი.თუ ზედმეტად ბევრჯერ იყენებთ გამაძლიერებელ ქამარს, ეს არამარტო გავლენას არ მოახდენს თქვენს მოჭიმვის სიძლიერეზე, არამედ შექმნის დამოკიდებულებას და კიდევ შეამცირებს დაჭერის ძალას.
Squat Cushion:
თქვენი ჩაჯდომის საწყის ეტაპებზე, თუ თქვენ იყენებთ მაღალი წვერის ჩაჯდომას, ბალიშს შეუძლია შეამსუბუქოს შტანგის სიმძიმით გამოწვეული დისკომფორტი.კისრის უკანა ტრაპეციულ კუნთზე დაიდეთ ბალიში და მასზე წვერის დაჭერის შემდეგ ამდენი წნევა არ იქნება.ანალოგიურად, ფიტნეს ხელთათმანების მსგავსად, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ისინი ადრეულ ეტაპებზე და თანდათან ადაპტირდეთ მოგვიანებით, რაც საშუალებას მოგვცემს გავაუმჯობესოთ ჩვენი ფიზიკური მდგომარეობა.
მაჯა/იდაყვის მცველები:
ამ ორ რამეს შეუძლია დაიცვას თქვენი მკლავის ორი სახსარი - მაჯის და იდაყვის სახსარი - ზედა კიდურების მრავალი მოძრაობის დროს, განსაკუთრებით სკამების დაჭერისას.ჩვენ შეიძლება დეფორმირებული ვიყოთ, როდესაც ვაყენებთ გარკვეულ წონას, რომელთა კონტროლი რთულია, და ამ ორ დამცავს შეუძლია ეფექტურად დაიცვას ჩვენი სახსრები და თავიდან აიცილოს არასაჭირო დაზიანება.

ქამარი:
ეს დამცავი მოწყობილობა ყველაზე შესაფერისია ჩვენთვის გამოსაყენებლად.წელი ყველაზე დაუცველი ნაწილია ადამიანებისთვის ფიტნესის დროს ტრავმის მიღებისას.როდესაც თქვენ იხრება წვერის ან ჰანტელის დასაჭერად, როდესაც ასრულებთ ძლიერ ჩაჯდომას ან თუნდაც დაწოლილ ბიძგს, თქვენი წელი მეტ-ნაკლებად ძალას ახორციელებს.ქამრის ტარებამ შეიძლება ეფექტურად დაიცვას თქვენი წელი, რაც უზრუნველყოფს ჩვენი სხეულის უძლიერეს დაცვას, იქნება ეს ზოგადად რბილი ბოდიბილდინგის ქამარი, თუ ძალოსნობის მძიმე ქამარი ძალის ასაწევად.თითოეულ ქამარს აქვს სხვადასხვა მხარდაჭერის შესაძლებლობები.თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ქამარი თქვენი ვარჯიშის პროგრამისა და ინტენსივობის მიხედვით.
მუხლის ბალიშები:
ტერმინი "მუხლზე ბალიშები" შეიძლება დაიყოს მრავალ კატეგორიად.ზოგადად, ჩვენ ვიყენებთ სპორტულ მუხლის ბალიშებს კალათბურთში, მაგრამ ეს არ არის შესაფერისი ჩვენი ფიტნეს აქტივობებისთვის.ფიტნესში ჩვენ უნდა დავიცვათ მუხლები უბრალოდ ღრმად ჩაჯდომით.ჩაჯდომისას ჩვენ ზოგადად ვირჩევთ ორი სახის მუხლის ბალიშებს, ერთი არის მუხლის საფარი, რომელსაც შეუძლია დაფაროს თქვენი მუხლები ყდის მსგავსად, მოგცემთ გარკვეულ მხარდაჭერას და თბოიზოლაციის ეფექტს;მეორე არის მუხლის შესაკრავი, რომელიც გრძელი, ბრტყელი ზოლია.რაც შეიძლება მჭიდროდ უნდა შემოვიხვიოთ თქვენს მუხლზე.მუხლის შეკვრა უფრო მეტ მხარდაჭერას გაძლევთ მუხლის დაფარვასთან შედარებით.მძიმე squats, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ მუხლის შეკვრა ვარჯიშისთვის.