-
არის სამაჯურები IQ გადასახადი?
ბევრი ამბობს, რომ ტენოსინოვიტის დროს მაჯის დამცავი ტარება არის დაზვერვის გადასახადი.დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ~ ფაქტობრივად, მე ასევე მესმის ყველას შერეული მოსაზრებები სამაჯურებზე.ზოგს შეიძლება არ გამოუცდია და უბრალოდ არასანდო გრძნობს თავს, ზოგმა კი შეიძლება გამოიყენა არა...Წაიკითხე მეტი -
სპორტის მეცნიერების პოპულარიზაციაში მყოფთა 80%-მა არ იცის მუხლის ბალიშების არჩევა, ამას ერთი ხრიკი გასწავლით
თუ გსურთ იყიდოთ შესაფერისი მუხლის დამცავი, ჯერ უნდა შეაფასოთ მუხლი, სანამ იყიდით!!ჩვენ შეგვიძლია უხეშად დავყოთ ის შემდეგ სამ სიტუაციად: 1. სპორტი მოიცავს ინტენსიურ ფიზიკურ დაპირისპირებას, როგორიცაა ფეხბურთის ან კალათბურთის თამაში.2. აქვს თუ არა მუხლს ძველი დაზიანებები და ტკივილი...Წაიკითხე მეტი -
რა არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული ფიტნეს დამცავი
ფიტნესის გამაძლიერებელი ქამარი ძირითადად ზურგის ვარჯიშისთვის, მიზანია თავიდან აიცილოთ თქვენი წინამხრები წინასწარ ამოწურული და ვერ გააგრძელოთ ვარჯიში, როდესაც ზურგში ჯერ კიდევ არის ნარჩენი ძალა.„იმიტომ, რომ წინამხრის სიძლიერე არსებითად სუსტია და კუნთოვანი მასა არ...Წაიკითხე მეტი -
დამწყები ბოდიბილდერებში გავრცელებული მცდარი წარმოდგენები: რომელი სამაჯური ან ხელთათმანები უნდა ატაროს?
დამცავი აღჭურვილობის არჩევისას, ფიტნეს ახალბედებს ხშირად უჩნდებათ ასეთი კითხვები: ჯობია ხელთათმანების ტარება თუ მაჯის დამცავი?უფრო დიდი ფართობის ხელთათმანებით დაცვა ჯობია?მაჯის დამცავი არ არის კომფორტული, უნდა შევწყვიტო მისი გამოყენება?ამ კითხვებისთვის, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ შემდეგი პო...Წაიკითხე მეტი -
შეარჩიეთ სწორი დამცავი აღჭურვილობა ვარჯიშის დროს თქვენი უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად —– დამცავი აღჭურვილობა, რომელიც შეიძლება ან უნდა გამოვიყენოთ ვარჯიშის დროს.
ხელთათმანები: ფიტნესის საწყის ეტაპზე ვიყენებთ ფიტნეს ხელთათმანებს, როგორც დამცავ მოწყობილობას, რადგან ვარჯიშის დასაწყისში ჩვენი ხელისგულები ვერ უძლებს ზედმეტ ხახუნს, ხშირად ცვივა და სისხლდენაც კი ხდება.ზოგიერთი ქალისთვის, ფიტნეს ხელთათმანები ასევე უკეთესად იცავს მათ ლამაზ ხელებს და ამცირებს ცვეთას...Წაიკითხე მეტი -
დამცავი აღჭურვილობა
მაჯის დამცავი პირველი ფუნქციაა ზეწოლის უზრუნველყოფა და შეშუპების შემცირება;მეორე არის აქტივობის შეზღუდვა და დაზიანებული ნაწილის გამოჯანმრთელების საშუალება.უმჯობესია ხელი არ შეუშალოთ ხელის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ასე რომ, თუ არ არის საჭირო, მაჯის დამცავმა უმეტესობამ უნდა დაუშვას თითის მოძრაობა...Წაიკითხე მეტი -
ისაუბრეთ მუხლის ბალიშებზე
ზოგს მიაჩნია, რომ ყოველდღიურ სპორტში, მუხლის ბალიშები უნდა ატაროს მუხლის სახსრის დასაცავად.სინამდვილეში, ეს შეხედულება მცდარია.თუ მუხლის სახსრის პრობლემა არ არის და ვარჯიშის დროს დისკომფორტი არ არის, არ გჭირდებათ მუხლის ბალიშების ტარება.რა თქმა უნდა, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ატაროთ მუხლის ბალიშები, რომლებიც...Წაიკითხე მეტი -
შესაძლებელია თუ არა მაჯის დამცავი საშუალებების გამოყენება?Როგორ მუშაობს?
მაჯა ჩვენი სხეულის ყველაზე აქტიური ნაწილია და დიდია მაჯაზე თეძოს ანთება.დაჭიმვისგან დასაცავად ან გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად, მაჯის დამცავი ტარება ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდია.მაჯის დამცავი სპორტსმენებისთვის ერთ-ერთ აუცილებელ ნივთად იქცა...Წაიკითხე მეტი -
სახსრების დამცავი აღჭურვილობა
მაჯის დამცავი, მუხლის დამცავი და ქამარი არის სამი ხშირად გამოყენებული დამცავი მოწყობილობა ფიტნესში, რომლებიც ძირითადად მოქმედებენ სახსრებზე.სახსრების მოქნილობის გამო, მისი სტრუქტურა უფრო რთულია და რთული სტრუქტურა ასევე განსაზღვრავს სახსრების დაუცველობას, ამიტომ მაჯის დამცავი,...Წაიკითხე მეტი
