ახალი ამბები

ფიტნესის გამაძლიერებელი ქამარი
ძირითადად ზურგის ვარჯიშისთვის, მიზანია თავიდან აიცილოთ თქვენი წინამხრები წინასწარ ამოწურული და ვერ გააგრძელოთ ვარჯიში, როდესაც ზურგში ჯერ კიდევ არის ნარჩენი ძალა.„იმის გამო, რომ წინამხრის სიძლიერე არსებითად სუსტია და კუნთების მასა არ არის ბევრად აღემატება კუნთების დიდ ჯგუფებს, როგორიცაა ზურგი, მისი ადრეული ამოწურვა ადვილია.ამ დროს ვარჯიშის გაგრძელების სურვილის შემთხვევაში აუცილებელია გამაძლიერებელი ქამრის ტარება“.
ფიტნეს სამაჯური
იგი გამოიყენება მხრების ან მკერდის ვარჯიშებისთვის უფასო ინსტრუმენტებით.მისი ფუნქციაა გამოიყენოს ზეწოლა თქვენი მაჯის და მიმდებარე კუნთების გასამკაცრებლად, უზრუნველყოს მხარდაჭერა და სტაბილურობა, თავიდან აიცილოს თქვენი შემთხვევითი დაზიანება მძიმე ვარჯიშის დროს, რაც აჭარბებს დანაკარგს.„ნუ შეაფასებთ ამ საკითხს.ეს არ ჰგავს გამაძლიერებელ ქამარს.საუკეთესო შემთხვევაში, თქვენი მცირე მკლავის ამოწურვა მხოლოდ ვარჯიშის შეჩერებაა.თუმცა, თუ თქვენი მაჯის სახსარი ამოწურულია ან თქვენი წონა ძალიან დიდია მკერდის ვარჯიშის დროს, დიდია ალბათობა იმისა, რომ შეცდომით დააზიანოთ თავი. ”ახალბედა მოთამაშეებს აქვთ არასტანდარტული მოძრაობები, ხოლო მაჯის დამცავი შეუძლია უზრუნველყოს მაკორექტირებელი ეფექტი.ხანდაზმულ მოთამაშეებს აქვთ ძალიან დიდი წონა და მაჯის დამცავი შეუძლია უზრუნველყოს დამცავი ეფექტი.

ფიტნეს ხელთათმანები
არ იფიქროთ, რომ ფიტნეს ხელთათმანების ტარება არ გამოიწვევს კოკონს.„თუ მძიმე წონებით ვარჯიშობთ, იქნება შეკუმშვა ხელისგულის ძირს, მხრების მოხრასა და შტანგას შორის.ასე ჩნდება ის ზარები.თეორიულად, თუ წონა მცირეა, არ გაგიჩნდებათ კენჭები ხელთათმანებით ან მის გარეშე“.ფიტნეს ხელთათმანების ტარების უპირატესობები მოიცავს შემდეგ ორ პუნქტს: გაზარდეთ გარკვეული ხახუნი, შეიწოვება ოფლი და თავიდან აიცილეთ ცურვა.ჰიგიენის ხარისხი შედარებით უკეთესი იქნება, ახალბედებისთვის შესაფერისი.მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს ქოქოსის და აღჭურვილობის შეკუმშვას და ძალაზე ზემოქმედებას, მაგრამ ხანდაზმული მოთამაშეები, როგორც წესი, არ იყენებენ მას, ან იყენებენ მაგნიუმის ფხვნილს ან არ ატარებენ მას.
ფიტნეს ქამარი
იგი ძირითადად გამოიყენება ვარჯიშისთვის, როგორიცაა ჩაჯდომები და მძიმე წევები, უზრუნველყოფს ძლიერ წნევას წელის და ასტაბილურებს ბირთვს, რითაც იცავს წელის დაზიანებისგან და ეფექტურად ამცირებს დაღლილობას ზურგის ქვედა ნაწილში, რაც საშუალებას გაძლევთ დაასრულოთ უფრო მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში.ამიტომ, რაც უფრო მყარია ქამარი, მით უკეთესია დამცავი მოქმედება და რაც უფრო რბილია ქამარი, მით უფრო კომფორტული იქნება.„იმის გამო, რომ ჩაჯდომამ და ძლიერმა მოზიდვამ სამი ძირითადი ფიტნეს მოვლენიდან ორი გამოიწვია, ვარჯიში ძალიან რთულია და ახალბედები უბრალოდ ვერ აკონტროლებენ სხეულის წონასწორობას და მოძრაობის სტანდარტებს.შემთხვევითი დაზიანებები ჩვეულებრივი მოვლენაა. ”ქამრის ტარებამ შეიძლება ეფექტურად აიცილოს ამის თავიდან აცილება და მაშინაც კი, თუ ვარჯიშის ეფექტი ცუდია, ის არ დააზარალებს.ხანდაზმული მოთამაშეებისთვის მძიმე ვარჯიში დამცავ როლს ასრულებს.
ასევე არის ისეთი რამ, როგორიცაა ფიტნეს მუხლის ბალიშები და იდაყვის ბალიშები, ერთი წოლისთვის და ბიძგისთვის, მეორე კი ჩაჯდომისთვის.„დამწყები საერთოდ ვერ გამოიყენებენ მას, თუნდაც ფიტნესის მოყვარულებს.მას ჩვეულებრივ იყენებენ პროფესიონალები ან განსაკუთრებით მძიმე ტრენერები“.