როდესაც გეკითხებით, სხეულის რომელ ნაწილებს იყენებენ ყველაზე მეტად ძალოსნობაში ან გაძლიერების სპორტში, შემდეგ ფიქრობთ ფეხებზე, მხრებზე ან ზურგის ქვეშ. თუმცა, ხშირად ავიწყდებათ, რომ ხელები და განსაკუთრებით მაჯები დიდ როლს თამაშობენ თითქმის ყველა ვარჯიშში.ამიტომ ისინი ექვემდებარებიან თანაბრად მაღალ სტრესს.ხელი შედგება 27 ძვლისგან, რომელთაგან რვა განლაგებულია მაჯაზე და მხარს უჭერს სხვადასხვა ლიგატებითა და მყესებით.
მაჯის სტრუქტურა საკმაოდ რთულია, რადგან მას უნდა ჰქონდეს მობილობის მაღალი ხარისხი, რათა უზრუნველყოს ხელის ყველა საჭირო ფუნქცია.
თუმცა, მაღალი მობილურობა ასევე იწვევს ნაკლებ სტაბილურობას და, შესაბამისად, ტრავმის მაღალ რისკს.
განსაკუთრებით სიმძიმის აწევისას, უზარმაზარი ძალები მოქმედებს მაჯაზე.მაჯაზე დატვირთვა არა მხოლოდ ძალზე მაღალია ჭრისა და ბიძგების დროს, არამედ კლასიკური სიძლიერის ვარჯიშების დროს, როგორიცაა წინა დაჩოქება ან ძალის დაჭერა.სახვევები ასტაბილურებს მაჯას და ამით ამცირებს ტრავმის რისკს და ხელს უშლის დაძაბულობას ან გადატვირთვას.სტაბილიზაციის გარდა, მაჯის სახვევებს სხვა დადებითი თვისებებიც აქვთ: მათ აქვთ როგორც დათბობის, ასევე სისხლის მიმოქცევის ხელშემწყობი ეფექტი. სისხლის კარგი მიმოქცევა ყოველთვის საუკეთესო საშუალებაა ტრავმების პრევენციისა და რეგენერაციისთვის მაღალი დატვირთვის შემდეგ.
მაჯის სახვევები ადვილად შეიკვრება მაჯაზე.ისინი შეიძლება დაიჭრას უფრო მჭიდროდ ან ფხვიერად, სტაბილურობის სასურველი ხარისხის მიხედვით.თუმცა, დარწმუნდით, რომ ისინი სახსრის ქვეშ ძალიან ღრმად არ იჯდეს.წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ატარებთ ლამაზ სამაჯურს, მაგრამ ბანდაჟის ფუნქცია აკლია.
თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მაჯა უნდა დარჩეს მოქნილი.მოქნილობა და სტაბილურობა თამაშობენ ერთად და ავსებენ ერთმანეთს, მაგალითად, გადაადგილებისას ან წინა მუხლის მოხვევისას.მათ, ვისაც აქვს მობილობის პრობლემები ამ ვარჯიშებით, არ გააუმჯობესებს მათ უბრალოდ მაჯის ბრეკეტების გამოყენებით.თქვენ უნდა გააგრძელოთ მუშაობა მაჯის და მხრების მობილურობის გაუმჯობესებაზე.
გარდა ამისა, რეკომენდებულია გამოყენებამაჯის ბრეკეტებიმხოლოდ მძიმე კომპლექტებისთვის და მაღალი დატვირთვისთვის.მაჯები შეიძლება მიეჩვიოს სტრესს გახურების დროს.რადგან სახვევები მხოლოდ გადატვირთვის თავიდან აცილებას ემსახურება.ასე რომ, თქვენ არ უნდა ატაროთ ისინი მუდმივად.
იმის გამო, რომ ყველა სპორტსმენს უყვარს ვარჯიშის ან შეჯიბრის დროს მაქსიმალური დატვირთვის სიარული, მაჯის ბრეკეტები სასარგებლო ინსტრუმენტია.ამიტომ, ისინი უნდა მოიძებნოს ყველა სპორტულ ჩანთაში.
გამოქვეყნების დრო: თებ-17-2023
